แชร์เทคนิค Work – Life Balance อย่างไรให้งานรุ่ง ชีวิตปัง

เชื่อว่าปัญหาใหญ่ที่คนทำงานหนักต้องเจอคือการใช้ชีวิตแบบขาด Work – Life Balance เพราะแต่ละวันเวลาชีวิตมักหมดไปกับการทำงาน จนส่งผลต่อสุขภาพกายและสุขภาพใจ และแม้ว่า Work – Life Balance จะไม่ได้มีกฎตายตัวว่าต้องทำอย่างไร แต่อยากให้ลองติดตามเทคนิค Work – Life Balance แบบง่าย ๆ เพื่อการจัดการชีวิตให้สมดุล นอกจากช่วยให้งานรุ่งแล้ว สุขภาพยังดี แถมชีวิตยังปังอีกด้วย

เรียงลำดับความสำคัญของงาน
แม้การเรียงลำดับความสำคัญของงานจะเป็นเรื่องที่ควรทำจนเป็นนิสัย แต่สำหรับใครที่อยาก Work – Life Balance จำเป็นต้องให้ความสำคัญเรื่องนี้เป็นพิเศษ โดยทุกวันควรจดสิ่งที่ต้องทำและเรียงลำดับความสำคัญ จากนั้นจัดการงานที่สำคัญที่สุดหรืองานเร่งด่วนก่อนเสมอ เพื่อให้มีเวลาจัดการงานเล็ก ๆ น้อย ๆ ต่อในช่วงเย็น ตัดปัญหาเรื่องการทำงานดึกดื่นไปได้เลย

ตั้งชั่วโมงทำงาน
ปกติคนเราจะทำงานวันละประมาณ 8 ชั่วโมง ซึ่งในความเป็นจริงแล้วคนที่ต้องรับบทหนักอาจมีชั่วโมงทำงานมากกว่านั้น และแม้จะต้องทำงานเกิน 8 ชั่วโมงต่อวัน แต่ถึงอย่างนั้นก็ควรจำกัดชั่วโมงทำงานไว้เสมอ เช่น เวลาเลิกงาน คือ 6 โมงเย็น แต่หากวันใดปริมาณงานเยอะเป็นพิเศษอาจต่อเวลาทำงานอีก 1-2 ชั่วโมง เพื่อให้ตนเองได้พักผ่อน

บอกลาโซเชียลมีเดียบ้าง
ต้องยอมรับเลยว่าแต่ละวันคนเราใช้เวลาอยู่กับโซเชียลมีเดียค่อนข้างมาก แต่เพื่อการ Work – Life Balance อย่างมีประสิทธิภาพควรบอกลาโลกโซเชียลบ้าง หรืออาจจำกัดระยะเวลาเล่นโทรศัพท์มือถือ เช่น เล่นเฉพาะช่วงเช้าก่อนทำงานและช่วงเวลาพักกลางวัน เป็นต้น

แบ่งเวลาให้ตัวเองเสมอ
แม้ว่างานจะสำคัญมากเท่าไหร่ แต่อย่าลืมว่างานไม่ใช่ทุกอย่างในชีวิต เพราะฉะนั้นควรแบ่งเวลาให้ตนเองเสมอเพื่อทำในสิ่งที่ชอบ หากเป็นวันหยุดควรตัดเรื่องงานออกจากสมองและไปทำกิจกรรมสนุก ๆ เพื่อคลายเครียด หรือหลังจากเลิกงานแล้วอาจแวะซื้อของที่อยากได้หรือหาของกินอร่อย ๆ เพื่อไม่ให้เครียดมากเกินไป

ให้ความสำคัญกับการพักผ่อน
ไม่ว่าจะต้องรับบทหนักสักแค่ไหน แต่ควรให้ความสำคัญกับการพักผ่อนเสมอ เพราะหากร่างหายอ่อนเพลีย แน่นอนว่าในระยะยาวจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ นอกจากงานจะไม่เดินแล้ว สุขภาพร่างกายยังทรุดโทรมอีกด้วย นอกจากนี้อย่าลืมแบ่งเวลาออกกำลังกายและเลือกทานอาหารดีมีประโยชน์ เพื่อเสริมความแข็งแกร่งจากภายใน

ใครรู้ตัวว่าต้องรับบทหนักกับการทำงาน อย่าลืมจัดสมดุลชีวิตเสียใหม่ โดยนำหลักการ Work – Life Balance แบบง่าย ๆ นี้ไปปรับใช้ เพราะจะช่วยให้รับมือกับงานได้อย่างเป็นระเบียบและมีเวลาใช้ชีวิตในแบบที่ตนเองต้องการมากขึ้น เพียงเท่านี้สุขภาพกายและสุขภาพใจจะแข็งแกร่งไปพร้อมกัน รับรองว่าต้องมีความสุขในการใช้ชีวิตทุกวันอย่างแน่นอน