ดูแลผิวพรรณอย่างไร ให้สวยสดใสยาวนาน 2020

การดูแลผิวพรรณเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับคนรุ่นใหม่ นอกจากช่วยเสริมความมั่นใจในตัวเองให้มากขึ้นแล้ว ยังเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จกับงานหน้ากล้อง เช่น เป็นยูทูบเบอร์ นักรีวิวสินค้าด้านความงาม ได้ไม่ยาก เรามาดูกันว่า เทคนิคในการดูแลผิวพรรณให้สวยและอ่อนเยาว์อยู่เสมอที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำไว้ มีอะไรบ้าง

1. รับประทานคอลลาเจนสกัดเป็นประจำ
คอลลาเจนถือว่าเป็นสารสกัดจากธรรมชาติที่ปลอดภัยสูง โดยส่วนใหญ่ที่จำหน่ายในท้องตลาดมักทำจากเนื้อปลาทะเลน้ำลึก ซึ่งได้ผ่านกระบวนการย่อยให้กลายเป็นกรดอะมิโนขนาดเล็ก เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการถูกดูดซึมเข้าในร่างกาย ไปออกฤทธิ์ชดเชยคอลลาเจนใต้ผิวหนังที่มักมีการสูญเสียหรือหย่อนคล้อยไปตามอายุที่มากขึ้น ซึ่งมักจะเป็นกับคนที่อายุ 30 ปีขึ้นไป  ทั้งนี้ การรับประทานคอลลาเจนที่ต้องการหวังผลลัพธ์ที่ชัดเจน จะต้องรับประทานต่อเนื่องอย่างน้อย 2 เดือนขึ้นไปด้วย

2. บำรุงผิวหน้าด้วยครีมทาผิวที่ดี
ครีมที่มีจำหน่ายในท้องตลาดอยู่หลายชนิด ทั้งนี้ ผู้หญิงไทยกว่า 80% มักมีปัญหาผิวมันหรือผิวผสมร่วมกับริ้วรอยเมื่ออายุมากขึ้น จึงต้องเน้นเลือกสูตรที่มีฉลากเขียนว่า ลดริ้วรอย หรือ anti-wrinkle คู่กับการใช้ครีมสูตรบำรุงเฉพาะด้าน ที่มีสรรพคุณต่าง ๆ เหมาะกับสภาพผิวของแต่ละบุคคล

เช่น สูตรช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวหนัง จะเป็นสูตรที่มีคำว่า ไฮโดร ที่หมายถึง การเติมน้ำให้กับผิว ส่วนคนที่มีปัญหาผิวมันง่าย ก็ต้องเลือกใช้สูตรคุมความมันหรือ oil control เมื่อใช้ต่อเนื่องจะช่วยปรับสมดุลผิวให้สวยงามดูดีที่สุดได้

3. ฉีดฟิลเลอร์และโบท็อกซ์
การฉีดฟิลเลอร์และโบท็อกซ์ เป็นที่นิยมมากสำหรับการลดจุดบกพร่องบนใบหน้า และยังทำให้ดูอ่อนเยาว์กว่าวัย อย่างไรก็ตาม ก่อนการฉีดสารใด ๆ ต้องศึกษาข้อมูลอย่างละเอียดและเลือกทำกับคลีนิคที่ได้รับอนุญาตตามกฎหมาย และทำโดยแพทย์ที่มีความชำนาญเท่านั้น

4. รับประทานวิตามินบำรุงที่เหมาะสม
การรับประทานวิตามินหรืออาหารเสริมที่มีคุณภาพตามเกณฑ์ของ อย. สามารถช่วยให้ผิวพรรณดูสดใสขึ้นได้อย่างมาก ได้แก่ ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของคอลลาเจน โคเอนไซม์คิวเทน ไลโคปีน วิตามินซี ฯลฯ ซึ่งจะออกฤทธิ์ร่วมกันกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิวทำให้ผิวแลดูขาวใสยิ่งขึ้น ลดเลือนรอยด่างดำ เสริมสร้างชั้นผิวคอลลาเจนให้แข็งแรง ฯลฯ

5. หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่ทำร้ายผิว
อาหารที่มีผลเสียต่อผิว คือ อาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง เนื่องจากจะกระตุ้นกระบวนการทางเคมีในร่างกาย ทำให้เกิดการผลิตสารอนุมูลอิสระ ที่ทำลายชั้นเซลล์ผิวและคอลลาเจนในร่างกายให้สูญเสียไปก่อนวัยอันควร จึงทำให้ร่างกายและผิวพรรณทรุดโทรมก่อนกว่าวัย

จะเห็นได้ว่า เทคนิคในการดูแลผิวพรรณให้สวยสดใสนั้น จะต้องใช้หลายองค์ประกอบร่วมกัน เราหวังว่าแนวทางที่กล่าวไป จะทำให้ทุกท่านนำไปปรับใช้ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ผิวสวยได้ตามต้องการ

วิตามินบำรุงผิว

ดูแลผิวพรรณอย่างไร ให้สวยสดใสยาวนาน 2020